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TOUX SÈCHES : Aromathérapie - Phytothérapie - Apithérapie


La Toux est un réflexe de protection des voies respiratoires contre les agressions extérieurs.

e de protection des voies respiratoires contre les agressions extérieures.

- Elle peut être sèche ou grasse.

Ce réflexe met en jeu des récepteurs situés dans la paroi des voies aériennes, du nez aux alvéoles pulmonaires, et sensibles à la présence d’un corps étranger. Lorsqu’un de ces récepteurs est stimulé, un réflexe de toux est mis en jeu afin d’expulser l’agent agressant les voies respiratoires.

La toux sèche, ne s’accompagne pas de crachats ; elle est aussi appelée toux irritative. Souvent c'est une toux aiguë qui dure quelques jours.

La toux sèche, isolée, qui dure depuis plus de 3 semaines, est plus

préoccupante. Elle nécessitera une consultation médicale pour en

déterminer la cause.


Les causes les plus fréquentes sont :

Un écoulement nasal ou pharyngé postérieur. La toux est surtout matinale, elle peut être due à une sinusite chronique, une allergie saisonnière, une infection virale.

Un asthme : la toux est souvent déclenchée par l’effort, l'expiration peut être sifflante.

Le reflux gastro-oesophagien ou RGO est responsable de 20 à 30% des toux sèches trainantes. Un fort pourcentage de personnes souffrant d'un RGO n'a aucun symptôme de brûlure oesophagienne ou pharyngée, mais juste une toux sèche, de temps en temps. Autant dire qu'il est facile de la négliger. Une exposition à un polluant, le tabac est un fort irritant des voies respiratoires, et la toux du fumeur révèle parfois des pathologies plus graves. Une toux trainante peut révéler une insuffisance cardiaque.

Une "queue de coqueluche" : est susceptible d'entrainer des irritations des récepteurs sensitifs qui persistent des mois après la coqueluche.

La Toux persiste depuis quelque temps?

Il est important de ne pas laisser traîner une toux, même quand elle semble anodine.

Notre rôle de conseil sera, dans le cas d'une toux sèche isolée non associée à un rhume, d'alerter la personne sur la nécessité de consulter le médecin.


Quelques conseils.

Rester bien couvert, pensez à humidifier l’air si l’atmosphère du logement est trop sèche, bien aérer. Pour les fumeurs, diminuer (voire arrêter) la cigarette.


Phytothérapie :

ERGYMUNIL(Laboratoire Nutergia) : défenses naturelles.

Échinacée, Plantain, Romarin pour la défense de l'organisme. Éxtrait de Pépin de Pamplemousse, Plantain, Échinacée, Achillée et Olivier pour les voies respiratoires supérieures. Le Cuivre et le Zinc soutiennent le système immunitaire.


Reflex rapide Aromathérapie : 1 goutte d’huile essentielle de Cyprès (Cupressus

sempervirens) dans 1 cuillère à café de miel, laissez fondre en bouche 4 fois par jour.


Une synergie d’huiles essentielles :

HE Estragon (Artemisia dracunculus) 2gouttes

HE Cyprès (Cupressus sempervirens) 2 gouttes

HE Petit grain bigarade (Citrus aurantium) 2 gouttes

HV Macadamia (Macadamia integrifolia) 1cuillère à café

En massage sur le thorax et le dos, 3 fois par jour, pendant 4 à 5 jours.


Une infusion

Thym (sommités fleuries) 30 g - Mauve (fleurs) 20 g - Coquelicot (pétales)20 g - Gingembre (racines) 20 g - Réglisse (racines) 20g

- 2 cuillères à soupe du mélange pour 1 litre d’eau. Couper le feu dès que l'eau frémit. Laisser infuser une dizaine de minutes. Filtrer, boire une tasse trois à quatre fois par jour. Conserver au réfrigérateur.


En savoir un peu plus sur les plantes

HE Estragon (Artemisia dracunculus : Anti-inflammatoire

Anti-allergique, Antiseptique intestinale, Tonique psycho-émotionnelle, Apaisante, légèrement sédative.

Contre-indication, effets indésirables éventuels et précautions d'emploi :

Déconseillé pendant la grossesse, Pas d'usage prolongé, ne pas dépasser 4 semaines de

traitement continu.

HE Cyprès (Cupressus sempervirens) : Antitussif, Mucolytique, Antispasmodique bronchique.

Contre-indication : Déconseillée chez la femme enceinte et allaitante.

Pas d'usage prolongé

HE Petit grain bigarade (Citrus aurantium) : Anxiolytique, Sédatif, Somnifère léger, Antispasmodique, Anti-inflammatoire en application locale (douleurs articulaires

inflammatoires).

Contre-indication : Déconseillée pendant les trois premiers mois de grossesse.

HV Macadamia (Macadamia integrifolia) : Emolliente, antioxydante, nourrissante,

régénérante, apaisante cutanée. Elle est très pénétrante, et donc un bon vecteur de

pénétration en association avec les HE.

Mauve (Malva sylvestris ) : Emollient, béchique, anti-inflammatoire, antitussif

Coquelicot, (Papaver Rhoeas) : sédatif, dopaminergiques et neuroleptiques.

Contre-indication : Intoxication à partir de 25 g

Gingembre, Zingiber officinale : Antalgique, Anti-inflammatoire, Anti-oxydant, Carminative, Antitussive, Tonique générale, Tonique sexuelle.

Contre-indication : Éviter chez la femme enceinte, Éviter en cas de lithiases biliaires, Sensibilisation allergique possible, Irritation cutanée (dermocaustique) possible de l'huile

essentielle à l'état pur.

Réglisse, Glycyrrhiza glabra : Augmente la sécrétion du mucus gastrique et diminue

celle des pepsinogènes.

Contre-indication : Éviter l'association avec : Diurétiques (risque d'hypokaliémie), Corticostéroïdes (effet additif), Contraceptifs oraux (augmentation des effets de la glycyrrhizine).

Contre indiquée en cas : d'hypertension, d'hypokaliémie, d'insuffisance rénale.

Thym (Thymus vulgaris ct thymol) : Anti-infectieux puissant qu'on emploie surtout dans les

affections broncho-pulmonaires. Antibactérienne, Antivirale, Antioxydante, Immuno-fortifiante, Tonique général, Digestive, Carminative, Cholagogue

Contre-indication : Déconseillée aux enfants de moins de 6 ans. Déconseillé chez la femme enceinte et allaitante, Irritation cutanée (dermocaustique) possible à l'état pur pour l'huile essentielle. Révulsive


En aucun cas les informations et conseils proposés sur le site Énergie et Bien-Être ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état

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